Saltar al contenido

Medicina Oriental

¿Qué es la Medicina oriental?

La Medicina Oriental (MO) es uno de los sistemas de curación más antiguos del mundo, usado para mantener y restaurar una salud vibrante a hombres, mujeres y niños de todas las edades por más de 4,000 años.

Hoy en día, destacadas organizaciones de salud como los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU. (NIH) y la Organización Mundial de la Salud (OMS) reconocen los beneficios de la Medicina Oriental.

Estas organizaciones respaldan su práctica como una forma segura, válida y efectiva de medicina para muchas condiciones médicas.

Medicina oriental y taoísmo, simplificado

Las teorías básicas de la medicina oriental se correlacionan con la visión taoísta del universo.

Según la filosofía taoísta, todo lo que existe se crea a través de la unión de dos fuerzas llamadas Yin y Yang que funcionan en oposición polar, tanto de día como de noche, húmeda y seca, invierno y verano, frío y calor.

Cuando el Yin y el Yang están en equilibrio dentro de un individuo y la armonía existe, los buenos resultados de salud. La falta de armonía o un desequilibrio entre el Yin y el Yang produce enfermedades y una mala salud.

El objetivo de MO es restablecer el equilibrio allí donde falta. En la ciencia occidental, el concepto equivalente es la homeostasis.

La acupuntura, los tratamientos herbales chinos, la nutrición y las recomendaciones de estilo de vida, así como otras terapias de medicina oriental especializadas se utilizan para promover el flujo saludable de la energía vital en todo el cuerpo, llamado “Qi” (se pronuncia “chee”).

Cuando el flujo de Qi se interrumpe, se bloquea o está desequilibrado, resulta una enfermedad, enfermedad o dolor. La restauración del flujo saludable de Qi trae equilibrio que permite que el cuerpo se cure a sí mismo de forma natural.

Aquí están algunas de las características únicas de la medicina oriental:

Jardinero vs. mecánico

La Medicina Oriental aborda el cuidado de la salud de una manera muy diferente a las medicinas occidentales. Para entender la diferencia, considere el trabajo de un mecánico versus el trabajo de un jardinero.

La medicina occidental considera el cuidado de la salud como si los médicos fueran mecánicos cuyo trabajo es reparar partes rotas. Este enfoque tiende a centrarse y tratar de curar los síntomas, afecciones o enfermedades individuales como si fueran el resultado de una disfunción en un área o “parte” del cuerpo.

Por ejemplo, las afecciones estomacales se tratan centrándose en el estómago, del mismo modo que un mecánico podría reemplazar los frenos cuando un automóvil no frena o se detiene.

Mientras que un trabajo de frenado puede ser justo lo que su automóvil necesita si sus frenos no funcionan, la carrocería es mucho más compleja que un automóvil. El modelo del “practicante como mecánico” simplemente no es suficiente cuando se aplica a los seres humanos. A diferencia de los coches, los sistemas y órganos de la carrocería funcionan juntos en lugar de aislarse entre sí.

En contraste con la medicina occidental, el enfoque de los practicantes de medicinas orientales es atender al cuerpo tanto como un jardinero tendería a un jardín. El OM trata la causa “raíz” de las afecciones médicas en lugar de tratar simplemente de aliviar un síntoma, o la “rama”.

Si las hojas de una planta se marchitan, no es porque están “rotas” y necesitan ser reparadas.

Normalmente es una señal de que toda la planta está sufriendo algún tipo de sufrimiento físico. Los jardineros exitosos buscarán tratar y apoyar la salud de toda la planta en lugar de centrarse sólo en las hojas.

Las hojas marchitas son como síntomas médicos. Señalan las causas profundas y profundas de los problemas de salud o enfermedades que la medicina oriental tradicional busca tratar o aliviar.

Los médicos orientales confían en herramientas como la acupuntura, las hierbas y otros tratamientos para restaurar o mantener una buena salud, ya que los jardineros dependen de la irrigación y otros métodos de cultivo para cultivar plantas y flores saludables y fuertes.

Trabajando juntos a lo largo del tiempo, los médicos en medicina asiática y los pacientes cultivan el jardín de la buena salud que cada individuo representa.

La Medicina Asiática Oriental trata al individuo

Otro aspecto único de la OM es que trata a cada paciente como un individuo. En lugar de tratar una “enfermedad” o un “síntoma”, la medicina oriental o asiática trata a cada paciente de una manera personalizada, específica y holística.

Los profesionales de la medicina oriental abordan los desequilibrios únicos de todos los pacientes y se enfocan en tratar el cuerpo, la mente y el espíritu con tratamientos individualizados. Los médicos de las Medicinas Asiáticas-Orientales evalúan a cada paciente para identificar el cuadro general y específico de su salud. Pueden entonces aliviar el dolor de la indigestión, pero también abordar la causa subyacente que creó el problema en primer lugar.

En el caso de tres pacientes diferentes con dolores de estómago, el resultado final será el mismo – no más indigestión.

Pero un paciente puede estar sufriendo de una indigestión inducida por el estrés, otro puede estar consumiendo demasiado alimento, por lo que su digestión está sobrecargada, y otro puede tener una debilidad digestiva subyacente debido al uso excesivo de antibióticos.

En cada caso, la causa raíz del trastorno digestivo de cada paciente será tratada de acuerdo a sus propias necesidades personales, y todos pueden experimentar una mejor digestión aunque sus tratamientos no sean los mismos.

¿QUÉ HACE EFECTIVA LA MEDICINA ORIENTAL?

ATENCIÓN PERSONALIZADA

No hay dos palmas iguales. Cuando usted ve a un médico de medicina oriental se le trata únicamente con remedios y tratamientos dados a usted basado en los signos y síntomas que usted presenta, así como su constitución general y sensibilidad. Nos enfocamos en curar la causa y tratar los síntomas.

MILES DE AÑOS DE CONOCIMIENTO TRANSMITIDO

El niño consulta al anciano para pedir consejo sobre la vida. A lo largo de la historia ha habido diferentes edades en las que los médicos han desarrollado métodos de tratamiento basados en lo que la mayoría de la población sufría.

El tiempo, la experimentación y el conocimiento sólido se obtuvieron como resultado y los métodos de tratamiento aseguraron que las generaciones futuras no sucumbirían a estas mismas enfermedades.

HACER HINCAPIÉ EN LA PREVENCIÓN Y LA EDUCACIÓN

No empieces a cavar pozos cuando tengas sed. Una de las fortalezas de la medicina oriental es que se centra en la adopción de estilo de vida y los cambios dietéticos que están en alineación con una constitución general de las personas que les permite vivir largo, sano y feliz.

Porque la sociedad moderna está llena de cosas que son contraproducentes para la supervivencia de las humanidades – la incorporación de estrategias preventivas en nuestra vida diaria asegura resultados positivos para la salud.

LA MEDICINA ORIENTAL TRATA ENFERMEDADES QUE LA MEDICINA CONVENCIONAL NO PUEDE TRATAR BIEN

Es decir, el resfriado común. La medicina oriental ha ideado por mucho tiempo maneras de tratar el resfriado común más allá de descansar en cama y tomar Tylenol o Advil. Hay muchas fórmulas herbales eficaces para las fiebres, tos, dolores y dolores. La próxima vez que te resfries y quieras curarte más rápido.

Es hora de cambiar nuestra forma de pensar y experimentar cómo la medicina herbal china y la acupuntura puede tener de nuevo en sus pies en poco tiempo.

SANACIÓN DE ADENTRO HACIA AFUERA

La vida es lo que late en tu corazón. El objetivo fundamental de la Medicina Oriental es trabajar con la fuerza vital de la persona y fortalecerla cuando es débil. Los tónicos herbales y los ejercicios energéticos promueven la curación y el fortalecimiento del sistema de sus órganos contribu

La Medicina Oriental restaura las habilidades curativas innatas del cuerpo

La medicina oriental se basa en tratamientos simples y naturales para corregir los desequilibrios de los pacientes y restablecer la salud. Los tratamientos reflejan el enfoque natural de la MO hacia los órganos y sistemas del cuerpo y su funcionamiento e interrelación.

Además, la medicina tradicional oriental tiende a centrarse en el comienzo de la cadena de eventos que implica la fisiología, por lo que estimula y promueve la autocuración. En última instancia, la medicina tradicional asiática produce un resultado a largo plazo muy diferente que la mayoría de los medicamentos occidentales.

Los medicamentos occidentales a menudo se enfocan en el resultado final de los tratamientos médicos, o el resultado final del curso de la curación.

En caso de dolor crónico, el médico puede recetar un medicamento que interfiera con la forma en que los nervios transmiten el dolor. El dolor se alivia, pero no porque se trate la causa del dolor o porque el cuerpo haya sanado. Más bien, es la sensación de dolor – el resultado final del problema – lo que en realidad es el enfoque del tratamiento.

Si bien es posible que se sienta aliviado por el alivio de su dolor crónico, se le deja en un aprieto cuando depende de los medicamentos para el alivio del dolor. Tan pronto como usted deja de tomar su medicamento, sus nervios comienzan a funcionar normalmente de nuevo. Usted siente dolor tal como lo sintió antes de visitar al médico.

Por el contrario, la medicina de oriente se centra en el comienzo de la cadena de reacciones involucradas en su dolor crónico, o donde realmente comienza.

La acupuntura y las hierbas tratan la causa subyacente o raíz del dolor. Comenzando por el principio, la medicina de asia puede estimular la capacidad natural del cuerpo para sanarse desde el principio. En lugar de necesitar medicamentos para interrumpir la función nerviosa para detener el dolor, su cuerpo se cura a sí mismo y el dolor crónico se resuelve.

La Medicina Oriental y Asiática llega a la raíz del problema

Muchos pacientes encuentran que la perspectiva única y el enfoque individualizado involucrado en la medicina oriental que cura un cambio refrescante. Prefieren opciones de tratamiento natural que permiten que el cuerpo se cure solo.

Cualquiera que esté interesado en la curación verdadera más bien simplemente tratando o previniendo síntomas encontrará la medicina oriental una solución atractiva y eficaz.

Algunos pensamientos sobre la Medicina Oriental

¿Es segura la acupuntura?

Sí. La acupuntura es usada por millones de personas cada año. Se requiere que los acupunturistas reciban una educación extensiva, incluyendo un estudio detallado de la anatomía humana y entrenamiento en la Técnica de Aguja Limpia.

Hierbas Chinas

Las hierbas chinas se utilizan a menudo en conjunción con la acupuntura para agregar efecto terapéutico. Mientras que muchas culturas tienen tradiciones de la medicina herbal, la sofisticación de la medicina herbal china es insuperable.

La medicina herbal china tiene una larga historia que se remonta a varios miles de años atrás, y el sistema resultante se utiliza ahora para tratar todo, desde el resfriado común hasta los síntomas asociados con el cáncer.

Hay miles de hierbas medicinales en la materia médica china, de las cuales cerca de 300 son de uso común. Usted recibirá generalmente una mezcla de varias hierbas diferentes en una fórmula que se ha adaptado a su condición.

Las hierbas chinas son extremadamente eficaces y normalmente sólo tienen efectos secundarios leves, sin embargo, es muy importante que me cuente sobre todos los medicamentos y suplementos que está tomando actualmente para que podamos evitar cualquier interacción no deseada con su fórmula.

Prácticas Complementarias

Además de las agujas y hierbas, se puede utilizar una variedad de técnicas relacionadas durante su tratamiento de medicina oriental. Estas técnicas pueden incluir moxibustión, gua sha, ventosas o tui na.

Moxibustión

La moxibustión involucra el calentamiento de los puntos de acupuntura con la ardiente hierba artemisa (conocida como moxa). La moxibustión estimula la circulación, contrarresta el frío y la humedad en el cuerpo, y promueve el flujo suave de sangre y qi. Esta técnica segura y no invasiva puede usarse sola, pero generalmente se usa en conjunto con el tratamiento de acupuntura.

Descubre más sobre la Moxibustión

Terapia de ventosas y Gua Sha

La ventosa es una técnica antigua, utilizada en muchas culturas, en la que se aplica una copa especial a la piel y se mantiene en su lugar por succión. La succión aspira tejido superficial dentro de la copa, el cual puede ser dejado en su lugar o movido a lo largo del cuerpo.

La ventosa lleva sangre fresca al área y ayuda a mejorar la circulación. Las ventosas tradicionales, a veces conocidas como “ventosas de fuego”, utilizan el calor para crear una succión similar al vacío dentro de las copas de vidrio. En los tiempos modernos, copas que utilizan una pequeña bomba para crear succión también se han introducido.

Gua Sha es otra antigua técnica de medicina oriental en la que la piel se raspa para estimular el flujo sanguíneo y promover la curación. Típicamente, se utiliza una herramienta de cerámica, como una cuchara de sopa china, y la superficie de la piel se lubrica con aceite de masaje.

El practicante utiliza repetidos golpes de presión alrededor de 4-6 pulgadas en la piel y la superficie del músculo a lo largo de los meridianos de acupuntura.

Aquí puedes aprender todo lo necesario sobre el Gua Sha

Aquí puedes saber todo lo que hace falta sobre la Terapia de Ventosas

Tui Na

Tui na significa “empujar agarrar” y es una forma poderosa de trabajo corporal médico chino. Basado en los mismos principios médicos orientales que la acupuntura, tui na busca mejorar el flujo del qi a través de los canales meridianos. Tui na es particularmente eficaz en condiciones que involucran músculos, tendones y articulaciones, como desalineación estructural, problemas ortopédicos y lesiones deportivas. También se puede utilizar para tratar enfermedades internas.

La medicina tradicional china (TCM) data del 2700 a. C. Aunque ha evolucionado y se ha extendido a lo largo del tiempo, las prácticas originales han cambiado muy poco a lo largo de los siglos. Existen varios tipos de MTC. Los tipos más comúnmente conocidos y practicados son la acupuntura, la medicina herbal, el masaje chino y el Qigong (o energía vital).

Tipos de Medicina Oriental

Acupuntura

La acupuntura es quizás el tipo de medicina china más conocido y ampliamente utilizado. La acupuntura implica el uso de agujas, que se colocan en puntos específicos y se dejan en el cuerpo por un período corto de tiempo. Con la colocación apropiada de la aguja, se cree que el cuerpo libera endorfinas y contrae terminaciones nerviosas en el cuerpo. Esto ayuda a bloquear el dolor y restablecer las funciones del cuerpo para una salud óptima. Algunos acupunturistas también incorporan el uso de hierbas calientes como parte de su práctica.

6 Técnicas de medicina tradicional china

La Medicina Tradicional China (MTC) abarca varios métodos diseñados para ayudar a los pacientes a alcanzar y mantener la salud. A seguir son 6 métodos terapéuticos modernos utilizados, incluyendo la acupuntura.

1. Acupuntura

La acupuntura es la práctica de insertar agujas en la piel superficial, el tejido subcutáneo y los músculos en determinados puntos de acupuntura y manipularlos.

En la MTC, hay hasta 2.000 puntos de acupuntura en el cuerpo humano que están conectados por 12 meridianos principales. Estos meridianos conducen energía, o “Qi”, entre la superficie del cuerpo y sus órganos internos.

Se cree que la acupuntura mantiene el equilibrio entre el Yin y el Yang, permitiendo así el flujo normal de “Qi” a través del cuerpo y restaurando la salud de la mente y el cuerpo.

2. Moxibustión

La moxibustión es una terapia que consiste en quemar moxa (raíz de la artritis) hecha de Artimesia vulgar seca (hierba esponjosa) para facilitar la curación. La moxa ardiente produce mucho humo y un olor acre que a menudo se confunde con el del cannabis. El propósito de la moxibustión es calentar y vigorizar la sangre, estimular el flujo de Qi, fortalecer el riñón Yang, expulsar el viento y dispersar el frío, y disolver el estancamiento. Históricamente, esta terapia se había utilizado para tratar el dolor menstrual.

Usted puede estar interesado en estos artículos relacionados: Acupuntura para la Fibromialgia Medicina Tradicional China para la Fibromialgia

3. Masaje Tui Na

Tui na (una combinación de masaje, acupresión y otras formas de manipulación corporal) es una forma de terapia de trabajo corporal asiática que se ha utilizado en China durante siglos. En una sesión típica de tui na, el paciente permanece vestido y se sienta en una silla. El médico hará una serie de preguntas y luego comenzará el tratamiento. El tipo de masaje dado por un tui na practicante puede ser bastante vigoroso a veces. Los médicos pueden usar compresas herbales, ungüentos y calor para mejorar estas técnicas. Tui na es más adecuado para tratar el dolor crónico y las afecciones musculoesqueléticas.

4. Ventosas / Raspado

El cupping es un tipo de masaje chino que consiste en colocar varias “copas” de vidrio o plástico (las esferas abiertas) sobre el cuerpo. Los profesionales de la MTC calientan las copas utilizando una bola de algodón u otra sustancia inflamable, que luego se coloca dentro de la taza para eliminar todo el oxígeno. El médico retira la sustancia y coloca la copa contra la piel. El aire en la copa se enfría, creando una presión más baja dentro de la copa, creando un vacío y permitiendo que la copa se pegue a la piel. Los sitios carnosos en el cuerpo, como la espalda y el estómago, son los sitios preferidos para el tratamiento. El raspado, o “Gua Sha”, es una técnica de medicina popular que usa trozos de jade liso, hueso, colmillos de animales, cuernos o piedras lisas para raspar a lo largo de la piel y liberar obstrucciones y toxinas que quedan atrapadas en la superficie de la piel. El raspado se realiza hasta que las manchas rojas y los moretones cubren el área de tratamiento.

5. Hierbas Chinas

Las sustancias que más comúnmente usan los profesionales de la MTC pueden provenir de diferentes hojas, raíces, tallos, flores y semillas de plantas como la corteza de canela, jengibre, ginseng, regaliz y ruibarbo. El ginseng es la sustancia más ampliamente utilizada para el conjunto más amplio de tratamientos. Si un médico recomienda la herbología china como tratamiento, las hierbas se combinan en una fórmula que se dispensa en forma de té tradicional, cápsula, extracto líquido, gránulo o polvo. La efectividad de la herbología china sigue estando mal documentada.

6. Nutrición China

La nutrición china es un modo de dieta arraigado en la comprensión china de los efectos de los alimentos sobre el organismo humano. En la nutrición china, una dieta equilibrada es aquella que incluye todos los 5 sabores: picante (calentamiento), agrio (refrigeración), amargo (refrigeración), dulce (refuerzo) y salado (refrigeración). Los alimentos que tienen un sabor particular tienden a tener propiedades particulares. No hay alimentos prohibidos o dietas de “talla única” en la nutrición china. En la MTC, la nutrición es considerada la primera línea de defensa en materia de salud.

Aunque es difícil determinar si las dietas clásicas pueden influir en las enfermedades sin una investigación basada en la evidencia, se recomienda el uso de productos no contaminados y los alimentos menos procesados disponibles.

Diagnóstico de la lengua

Los practicantes de la Medicina Tradicional China (MTC) utilizan 5 métodos básicos de diagnóstico en sus evaluaciones, incluyendo mirar, escuchar, oler, preguntar y tocar. La inspección no sólo se centra en la apariencia física y el comportamiento del paciente, sino que también presta especial atención a la lengua.

El análisis de la lengua por parte de un practicante de TCM incluirá su tamaño, forma, tensión, color y recubrimiento. A continuación se muestra un diagrama de todos los canales/meridianos que llegan a las zonas lingual correspondientes a los órganos internos de la MTC.

La lengua tiene varias características que indican varias funciones corporales:

  • Color del cuerpo lingual: indica el estado de la sangre, órganos y Qi
  • Forma del cuerpo lingual: refleja el estado de la sangre y Qi, e indica el exceso o deficiencia
  • Características del cuerpo lingual (por ejemplo, las marcas de los dientes pueden indicar que la lengua descansa contra los dientes. Esto es a menudo un signo de un trastorno digestivo o (por ejemplo, puntos rojos) puede indicar calor o inflamación en la sangre
  • Humedad del cuerpo de la lengua: revela el estado de los líquidos en el cuerpo
  • Recubrimiento de la lengua: indica el estado de los órganos, especialmente el estómago
  • Espesor del recubrimiento de la lengua (e). g. espeso) puede indicar un desequilibrio en la digestión o (e. g. pelado) puede estar asociado con trastornos alérgicos y enfermedades autoinmunes
  • Las grietas del cuerpo de la lengua (incluyendo la dirección de las grietas) pueden ser un signo de una infección por levaduras o una deficiencia de biotina
  • Raíz de la capa de la lengua: indica deterioro de los órganos si no está adherida a la superficie de la lengua (LLLL2)

A menudo se instruye a los pacientes que no se cepillen la lengua antes de una cita para que los hallazgos no se vuelvan oscuros.

Masaje Chino

El masaje chino involucra la manipulación manual de los músculos, articulaciones, tendones y ligamentos del cuerpo. Cuando se realiza correctamente el masaje chino puede promover la circulación adecuada que es esencial para una buena salud. Los movimientos de balanceo y presión tratan las lesiones y ayudan a promover la curación. El masaje como parte de la MTC ayuda a equilibrar el yin y el yang. Este equilibrio ayuda a estabilizar las emociones y mejorar la salud mental.

Medicina Herbal

Las hierbas medicinales en la MTC son usadas por los médicos de diversas maneras. Típicamente se mezclan en una combinación específica para tratar muchas dolencias que pueden afectar al cuerpo. La medicina a base de hierbas se puede encontrar en varias formas incluyendo té, píldoras, extractos, polvos o pastas.

Qigong

Qigong es una serie de movimientos y posturas que utilizan el qi del cuerpo. Qi (a veces llamado “chi”) es la energía vital o fuerza vital que conecta a todo el ser. La respiración y las posturas trabajan para restaurar el flujo de Qi del cuerpo. Esto ayuda a prevenir enfermedades y mejora el bienestar general.

Ayurveda

El Ayurveda tiene una visión única de la nutrición y la salud.

Lo que la mayoría de la gente sabe acerca del Ayurveda (si es que sabe algo en absoluto) es que de alguna manera está relacionado con el yoga. Pero, en realidad hay mucho más en la práctica holística antigua.

El Ayurveda está compuesto por regímenes de acondicionamiento físico, planes de dieta totalmente naturales y prácticas de estilo de vida para mejorar la salud mental y física. Este enfoque simple de una vida sana se remonta a 5.000 años atrás, hasta el continente subindio. Suena bien, ¿verdad?

Probablemente ya hayas practicado Ayurveda.

Puede que no lo sepas, pero probablemente has estado incorporando muchos ideales ayurvédicos antiguos en tu vida diaria. Las teorías ayurvédicas han estado evolucionando en el mundo del bienestar durante años.

¿Sabías que extraer aceite es una práctica ayurvédica?

También lo es la limpieza nasal. Antiguas versiones de Neti Pots fueron usadas hace miles de años para combatir las alergias. El cepillado en seco es una grapa ayurvédica para eliminar las células muertas de la piel y estimular la circulación para limpiar y fortalecer el sistema inmunológico. Un régimen ayurvédico anima al menos 30 minutos de actividad física cada día.

Según el nutricionista ayurvédico y holístico, Manjiri Nadkarni,”No hay una sola dieta adecuada para todos en el Ayurveda. Cada dieta se adapta específicamente teniendo en cuenta la prakriti (naturaleza) de la persona considerando su estado de Dosha, el clima en el que vive, su estilo de vida y sus quejas de salud.”

Es importante comer a la misma hora todos los días para crear una rutina para su sistema digestivo. Trate de comer tres veces al día sin meriendas. Esto le da a su sistema digestivo la oportunidad de relajarse y procesar entre las comidas. Cuando el cuerpo está equilibrado, deseamos los alimentos que son buenos para nosotros “, afirma Abeynayake.

Nadkarni subraya que es importante comer con la temporada, es decir, sólo comer alimentos locales a medida que estén disponibles. Lo ideal sería comer lo que crece en la estación y ver el mercado agrícola local “, dice.

En verano, recomienda comer muchas “frutas que se enfríen y tengan un alto contenido de agua como pepinos, calabaza de verano, bayas, melones y también verduras de hoja verde”. El cilantro, la menta y el perejil se mantienen frescos durante el verano e hidratan bien con mucha agua y agua de coco “.

Otro consejo ayurvédico para mejorar su digestión es comer sólo verduras cocidas. Las verduras crudas son más difíciles de metabolizar para el cuerpo “, dice Abeynayake.

Si vas a comer una ensalada, es mejor tenerla para el almuerzo que para la cena “, agrega. Además, Abeynayake dice que “mastique a fondo cada bocado de comida para evitar la indigestión más tarde”.

¿Perderás peso?

¿Una dieta de alimentos ayurvédicos saludables le ayudará a bajar de peso? Nadkarni deja claro que la alimentación ayurvédica va más allá de la pérdida de peso con sus beneficios.

Una Dieta Ayurvédica es una dieta altamente personalizada y si planeas una dieta de acuerdo a tu Ayurveda, te asegura que estás aliviado de los síntomas, recuperas tus niveles de energía y todos tus tejidos corporales están equilibrados, lo que significa que perderás el exceso de grasa y no sólo el peso “, explica.

Esta comida es sabrosa

El Ayurveda anima a los seguidores a cultivar los seis sabores: dulce, agrio, salado, amargo, astringente y picante.

Cada uno es terapéutico y ayuda a limpiar y equilibrar. Sus ingredientes clave deben estar basados en su Dosha. Pitta disfrutará de sabores dulces, Kapha picante, y sabor agridulce y salado de Vata.

Espera, ¿qué es un Dosha?

Doshas son los elementos que componen toda la materia viva: tierra, agua, fuego, aire y éter. En el Ayurveda, hay tres grupos clave que dictan las funciones corporales. Vata es los elementos del espacio y el aire, Pitta es fuego y agua, y Kapha es agua y tierra. Pruebe lo que su Dosha es con esta prueba gratuita en línea.

Es probable que su constitución esté formada por una combinación de al menos dos Doshas. Si usted está tomando medicamentos o tiene alguna preocupación de salud, revise el sistema Ayurveda con su médico antes de hacer cambios en su dieta.

Qué comer si eres Vata

Las vatas prosperan consumiendo alimentos molidos como aceites y granos. La mantequilla clarificada, conocida como ghee, es lo que usted debe usar para cocinar. Su dieta ideal consistirá en sopas, granos cocidos, nueces asadas o remojadas y verduras cocidas. Evite los alimentos picantes, las bebidas carbonatadas y los alimentos y bebidas fríos. La lechería está bien, pero no deberías comer queso duro.

Prefieres sabores dulces, salados y agrios. Endulce los platos con miel cruda o azúcar dúctil. El té de la manzanilla es grande para usted pues se está calentando, reduce la inflamación, y reduce la tensión.

Las mejores verduras para usted son alcachofas, espárragos, remolachas, bok choy, zanahoria, apio, pepino, quimbombó, okra, rábano, espinaca, calabaza, camote, tomate y calabacín.

Coma muchas frutas jugosas como albaricoques, aguacates, plátano, baya, cereza, cereza, uva, toronja, pomelo, kiwi, limón, melón, melón, mango, naranja, papaya, melocotón, ciruela y granada. Evite el brócoli, maíz, coliflor, repollo, cebolla, guisantes y papas.

Qué comer si eres Pitta.

Las Pittas se benefician de alimentos frescos como las ensaladas y las frutas dulces. Se deben evitar los alimentos fríos con hielo. Pone fin a la digestión, incluso para los Pittas que tienen la digestión más fuerte y pueden comer casi cualquier cosa sin alterar sus estómagos.

El limoncillo, el cilantro y la menta tienen propiedades refrescantes y deben ser usados cuando se prepara la cocina Pitta. Bebe un poco de té de rosas helado, te energizará y estimulará la circulación. Oh, y también es un afrodisíaco.

Manténgase alejado de grasas, aceites y sal. La mayoría de los curries ayurvédicos no necesitan mucho aceite para su preparación: usan leche de coco. La comida picante no es para ti.

Consuma alimentos con alto contenido de agua, como por ejemplo muchas verduras frías.

Las verduras a las que se puede ir son espárragos, alcachofas, pimientos morrones, bok choy, brócoli, coles de Bruselas, repollo, coliflor, apio, acelga, pepinos, col rizada, frijoles verdes, okra, guisantes, papas, maíz dulce, batatas y calabacín. La espinaca y las algas marinas no te sientan bien, así que concéntrate en otras verduras frondosas.

Favorezca frutas dulces como aguacate, banano, coco, coco, uvas, kiwi, mango, melón, naranjas, ciruelas, piña y granada. Deben evitarse los alimentos ácidos como los cítricos y los tomates.

Qué comer si eres Kapha

Las kaphas deben consumir una dieta consistente en calentar y vigorizar alimentos como la pimienta picante de cayena. La salvia es una gran especia para que un Kapha añada a su especiero ya que es desintoxicante y ayuda al sistema respiratorio.

El tomillo se debe utilizar a menudo, ya que aporta energía y controla las bacterias. Use tantas especias como su corazón desee, así como mucha cebolla y ajo. Beba el té de la albahaca sagrada para estimular el cuerpo y la mente.

Coma cargas de vegetales y legumbres de alto contenido de fibra como espárragos, alcachofas, remolacha, brócoli, col, zanahoria, coliflor, apio, guisantes, chícharos, pimientos, papas, brotes, tomates y calabacín. Para frutas comer manzanas, arándanos, dátiles, uvas, higos, papaya, melocotones y granadas.

Las grasas, aceites, dulces y sal deben mantenerse al mínimo. Evite los aguacates, los cocos, los plátanos, el mango, las nueces, las piñas, las patatas dulces y el tofu. Tus mejores granos son la cebada y el alforfón. Pueden ser mezclados con manzanas secas, arándanos, calabaza y semillas de girasol para una deliciosa merienda.

Las especias en Ayurveda

Las especias que se utilizan en la cocina ayurvédica ya son los alimentos básicos en su rejilla de especias.

¿Tiene comino, pimienta negra, cilantro, jengibre, ajo, canela y cúrcuma?

Entonces usted ya está bien encaminado a adoptar una dieta ayurvédica y mejorar su salud a través de sus hábitos alimenticios. Cada una de esas especias se dice que mejora la digestión y ayuda a su cuerpo en el proceso de deshacerse de las toxinas.

Hablamos con Lakmali Abeynayake, el fundador de Mahagedara Wellness Retreat, quien nos dijo que las tres hierbas más importantes para todos los cuerpos son jengibre, cúrcuma y canela.

Sugiere beber medio litro de agua con estas especias durante todo el día y alternar con agua de cal.

Si su cuerpo se enfrenta a una cierta dolencia, entonces agregue la hierba curativa apropiada a su agua infundida “, aconseja Abeynayake.

Se dice que el comino mejora la absorción de nutrientes, la pimienta negra puede promover la circulación, se dice que el cilantro reduce la inflamación, el jengibre se usa a menudo para estimular la digestión, el ajo es elogiado por sus propiedades antibacterianas, y la cúrcuma se usa a menudo como antiséptico y para aumentar la inmunidad.

No es ningún secreto que toda buena salud comienza con una digestión suave. Hay un texto ayurvédico antiguo que dice que la comida es medicina cuando se consume adecuadamente.

Contenido
Medicina Oriental en Asociación Médica de Oriente
Artículo
Medicina Oriental en Asociación Médica de Oriente
Sinopsis
Descubre todo lo que puede hacer por ti la Medicina Oriental y sus muchas variantes. Emprende un modo diferente de ver la vida.
Autor
Publicado por
asociacionmedicadeoriente.com
Logo